Aynı vakitte lezzetli ve ferahlatıcı bir içecek olan yeşil çayın zindeliği muhafazaya da yardımcı olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Araştırmalar yeşil çayın; kalp, beyin, diş ve cilt sıhhati üzere pek çok alanda bedeni destekleyici gücünü ortaya koyuyor. Tadını sevmeyen ancak yararlarından yararlanmak isteyenler; yulaf ezmesine, yoğurda yahut yaptıkları smoothie’lere ekleyerek tüketimini kolaylaştırabilirler” dedi.

Yeşil çayın sıhhate yararlarına değinen ve tüketim tekliflerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çayı sade olarak yahut limon, bal ya da nane üzere aromalar ekleyerek de tüketebilirsiniz. Demleyerek tüketmek isteyenler ise bir fincan suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyerek 3-5 dakika bekleyebilirler. Soğuk demleme prosedürüyle yapmak isteyenler ise yeşil çay yapraklarını soğu suya ekleyerek en az 8 saat hatta mümkünse tüm gece boyunca buzdolabında bekletmeli” formunda konuştu.

Yeşil çayın kafein oranının yüksek olması sebebiyle gebe yahut emziren bayanlar, kafein hassasiyeti olanlar yahut uyku sorunları yaşayanlar tarafından hudutlu ölçüde tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çay kimi ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bu nedenle rastgele bir ilaç kullanılıyorsa yeşil çay tüketmeden evvel kesinlikle doktora danışılmalı” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan, yeşil çayın dikkat cazip 9 yararını paylaştı.

Kalp krizi riskini azaltabilir

Yeşil çay kolesterol düzeylerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye münasebetiyle kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ağız kokusunu engeller

Yeşil çay ağız kokusunu önlemeye ve diş çürümesini engellemeye dayanak olur.

Cilt bariyerini sağlamlaştırır

Yeşil çay cildin yaşlanmasını geciktirmeye ve cilt hücrelerini hasardan muhafazaya dayanak olur.

Diyetlerin olmazsa olmazıdır

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle kilo denetimi ve zayıflama uğraşlarında da yarar sağlar.

Bağışıklığı destekler

Yeşil çay bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı muhafaza sağlamaya katkı sunar.

Kanserden korunmaya yardımcı olur

Yeşil çayın kimi kanser çeşitlerine karşı müdafaa sağlayabileceğine dair birtakım ispatlar vardır. Bilhassa prostat kanseri, göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmada tesirli olduğu düşünülüyor.

Kan şekerindeki dalgalanmaları önler

Yeşil çayın yararlarından biri de kan şekeri düzeyini düzenlemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır.

Kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlar

Yeşil çay EGCG ve kateşinler üzere güçlü antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar hür radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olarak kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer üzere kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlayabilir.

Beyin sıhhatini güçlendirir

Yeşil çay zihinsel fonksiyonları ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıyeten Alzheimer ve Parkinson üzere nörodejeneratif hastalıklara karşı da muhafaza sağlar.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Ankara Gündem Haber

See Full Bio