Reflü günlük hayat kalitesini bozan bir rahatsızlık. Uzmanlar, reflü şikayetleri ve yakınmalarına mani olacak tekliflerde bulundu.

Ortalama olarak Türkiye’de her 5 şahıstan birinde görülen reflü; göğüste yanma, ağza acı-ekşi mide sıvısının gelmesi ve göğüs ağ­rısı belirtileriyle kendini gösteriyor. Tütün eserlerinin tüketimi, yağlı ve çok beslenmenin yanı sıra kilo denetimi yapamamak reflü riskini artırıyor. Reflü sebeplerinin şahıstan şahsa değiştiğini anlatan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “İleri yaş ve bununla birlikte artan ilaç kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara, berbat beslenme ve hareketsizlik reflüyü tetikliyor” formunda konuştu.

MİDE KORUYUCULARI HASTA EDEBİLİR DİKKAT ! 

Günlük ömür üslubunda yapılacak ufak değişikliklerin reflü ataklarının sıklığını, şiddetini ve sonuçlarını etkilediğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, endoskopik ve cerrahi tedavilere ek olarak hastalığın en kıymetli tedavisinin hayat usulü değişiklikleri olduğunu vurgulayarak reflü şikayetlerini azaltacak tekliflerde bulundu:

• Aşırı yağlı beslenmekten kaçınılmalı ve sağlıklı beslenmeye itina gösterilmeli. Az ve kararında yemek yenmeli. Sebzeler gaz yapsa da çoklukla reflüyü artırmaz.
• Domates suyu, greyfurt suyu, sodalı, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı.
• Öğün atlamak reflünün artmasına sebep olabilir, öğün atlamamaya ihtimam gösterilmeli.
• Reflüsü olan tütün eserlerinden uzak durmalı.
• Dar giysilerden uzak durulmalı ve korse, sıkı kemer, dar kıyafetler giymek yerine bedeni sarmayan, sıkmayan giysiler tercih edilmeli.
• Şeker ve tatlı reflü belirtilerini arttırabilir. Çikolata, nane ve tarçın tüketimine dikkat edilmeli.
• Aşırı baharat ve acı tüketilmemeli.
• Gıdaların reflü belirtileri üzerine tesirleri bireye bağlı olarak değişebilir. Şahıslar bu nedenle yiyecek ve içeceklerin tesirlerini kendisi üzerinde gözlemlenmeli. Dokunacağı bilinen yiyecekler daha denetimli, küçük porsiyonlarda tüketilmeli.
• Ki­lo denetimi güzel yapılmalı ve çok sert, sıkı diyetlerden uzak durulmalı.
• Reflüye kesin olarak güzel gelen bir yiyecek yok, bu nedenle tedaviyi değiştirmeye ya da kes­meye neden olacak bir gıda-içecek seçeneğinin bulunmadığı hatırlanmalı.
• Yemek yedikten çabucak sonra yatılmamalı. Yemekten sonra hafif hareketlerle uyku vaktine sindirim rahatlatılmalı.
• Dışarıda yemek yerken diye­tinizin denetimi elden bırakılmamalı.

(BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Ankara Gündem Haber

See Full Bio