Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi Kaygılı Bağlanma konusunda kıymetli bilgiler verdi.

Kaygılı bağlanma, çocukluk periyodunda sevgi ve ilginin tutarsız olması yahut duygusal gereksinimlerin karşılanmamasından kaynaklı, yetişkinlikte de devam eden bir bağlanma formudur. Bu durum, bağlantılarda sürekli onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlara yol açabilir.

Kaygılı Bağlanmanın Alakalar Üzerindeki Tesirleri:

• Sürekli Onay Arayışı: Korkulu bağlanan bireyler, partnerlerinin sevgisini ve ilgisini daima olarak teyit etme gereksinimi hisseder. Bu durum, partnerlerine baskı yapmalarına ve alakada gerginlik yaratmalarına neden olabilir.
• Ayrılık Korkusu: Telaşlı bağlanan bireyler, partnerlerinden farklı kaldıklarında ağır bir dert ve panik yaşayabilirler. Bu durum, partnerlerine karşı çok talepkar olmalarına ve onları denetim etmeye çalışmalarina sebep olabilir.
• Yoğun Bağımlılık: Dertli bağlanan bireyler, partnerlerine duygusal ve maddi açıdan çok bağımlı olabilirler. Bu durum, partnerlerinin üzerlerinde büyük bir yük oluşturmasına ve bağlantıda dengesizliğe yol açabilir.

Nesne Sürekliliği Kavramı:

Nesne sürekliliği, sevdiklerimizin yokluğunda bile zihnimizde varlıklarını sürdürebildiklerini anlamamızı sağlayan bir kavramdır. Telaşlı bağlanan şahıslarda bu kavram tam olarak gelişmemiş olabilir. Bu nedenle, partnerlerinden başka kaldıklarında onları kaybettiklerini düşünerek ağır bir dert yaşayabilirler.

Sağlıklı Bağlantılar Kurmak İçin Teklifler:

• Kendimizi Kabul Etmek: Korkularınızı ve tasalarınızı kabullenmek ve kendinizi olduğunuz üzere sevmek, sağlıklı alakalar kurmanın birinci adımıdır.
• Güvenli Sonlar Belirlemek: Partnerinizle açık ve net bir bağlantı kurarak bağınızda sağlıklı hudutlar belirlemeniz kıymetlidir.
• Destekleyici Bağlar Kurmak: Aileniz ve arkadaşlarınızla güçlü ve destekleyici münasebetler kurmak, telaşlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi’nin Tavsiyeleri:

“Kaygıların hayatımızın bir modülü olduğunu kabullenmeli, lakin onlarla başa çıkma kapasitemizi geliştirmeliyiz. İnançlı bağlanma modelleri oluşturarak ve yüreğimizi pekiştirerek, hayallerimizden alıkoymalarına müsaade vermemeliyiz. Bu süreç, kendimizi olduğumuz üzere sevmek ve kabul etmekle başlar; zira bu, daha sağlıklı, memnun ve içten bir yaşama gerçek en kıymetli adımdır. Bu seyahatte, tasayı bir düşman olarak değil, hayatımızın bir modülü olarak kabul ederek, onunla barışık bir halde yaşamayı öğrenmek, bize gerçek özgürlüğün kapılarını ortalar.”

• Kaygılı bağlanma, çocukluk periyodundaki tecrübelerden kaynaklı olarak yetişkinlikte de devam eden bir durumdur.
• Kaygılı bağlanan bireyler, münasebetlerde daima onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlar yaşayabilirl
• er.
• Nesne sürekliliği kavramını anlamak, dertlerinizi yönetmenize ve daha sağlıklı münasebetler kurmanıza yardımcı olabilir.
• Kendinizi kabul etmek, inançlı sonlar belirlemek ve destekleyici münasebetler kurmak, korkulu bağlanmayla çabada değerlidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Ankara Gündem Haber

See Full Bio